Bütün gün trafik, iş, ders, ev stresi derken siz de zihninizi ve sinir sistemi fonksiyonlarınızı destekleyecek bir mucizeye ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu durumda kullanılacak desteklerden biri de B vitaminleridir. B vitaminleri diyoruz çünkü bu vitaminin B2, B5, B6, B12 gibi çeşitleri bulunuyor. Aslında B vitaminleri sebze, tam tahıllar, yağlı tohumlar ve kuruyemişler gibi yiyeceklerde bolca bulunuyor. Ancak pişirme, paketleme gibi süreçlerde miktarı azaldığından birçok kişi B vitamini eksikliği ile karşılaşıyor. Eğer B vitamini kullanmak istiyorsanız mutlaka doktorunuza başvurun. Doktorunuz bir eksiklik durumunda size bir B vitamini kompleksi önerecektir. Bu komplekste değişik B vitamini grupları bulunur ve birlikte çalışarak daha etkili olurlar.